A minha prática clínica nasce da experiência, do estudo e da vida.

Ao longo de mais de 20 anos de percurso profissional — da Psicologia Organizacional à Psicologia Clínica — fui compreendendo que a verdadeira transformação não acontece pela imposição, mas pelo acolhimento.

Acredito que só podemos avançar quando nos sentimos seguros.

A minha abordagem baseia-se numa relação terapêutica assente na confiança, na escuta genuína, na compaixão e na compreensão profunda da história de cada pessoa. Procuro ajudar cada paciente a compreender-se no presente e também no seu passado — incluindo experiências de trauma visível ou mais subtil — para que possa desenvolver uma relação mais gentil consigo próprio.

Integro na minha prática ferramentas baseadas na evidência científica, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (incluindo para a insónia), o mindfulness e intervenções focadas na regulação emocional. Valorizo profundamente o desenvolvimento da auto-compaixão, porque acredito que o sofrimento diminui quando deixamos de lutar contra nós mesmos.

Em algumas situações, recorro também ao yoga restaurativo como complemento terapêutico — criando um espaço seguro onde o corpo pode descansar e o sistema nervoso pode finalmente abrandar.

A minha própria experiência com a insónia ensinou-me que o sofrimento pode ser um ponto de viragem. Quando aceitamos a realidade com maturidade — com as suas vantagens e limitações — abrimos espaço para crescimento. Não se trata de resignação, mas de aprender a fluir sem perder o foco nos nossos valores.

Caminhamos um passo de cada vez.
Com consistência.
Com consciência.
Com respeito pela nossa natureza individual e social.

É nesse espaço de segurança e humanidade que a mudança acontece.

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A QUEM SE DESTINA

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Talvez esteja triste ou ansioso, cansado ou a precisar de mudança. Talvez não tenha certeza sobre o futuro de um relacionamento, esteja a ter problemas com o(s) outro(s) ou simplesmente sinta que não está a viver a vida que gostaria de viver.

Seja qual for a sua necessidade estou aqui para o apoiar, escutar ativamente e ajudá-lo a caminhar para uma vida melhor.

 

ALGUMAS DAS FRASES QUE OUÇO DOS MEUS CLIENTES:

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"Com estas sessões sinto que tenho crescido interiormente e descoberto muito mais sobre mim próprio."

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"Sinto que os meus comportamentos estão muito diferentes... aliás toda a minha vida mudou bastante desde que iniciei estas consultas."

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"Acho fundamental esta análise das minhas emoções e mesmo pensamentos."

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"Sei que tenho muitas crenças limitadoras. Com este auto-conhecimento que temos feito, posso ultrapassá-las."

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"Agora noto que ajo e reajo de uma forma diferente." 

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"Estou muito mais feliz comigo próprio e, logo, com os outros ."

 

"Estes exercícios estão-me a deixar muito mais calma e em plenitude."

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"Ainda bem que estamos a aprofundar o meu "inner child". Assim posso curar determinados traumas para ver se desbloqueio e se sigo para a frente."  

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Aqui encontra as ferramentas, a experiência de vida e profissional para o ajudar a ultrapassar determinadas condições, desordens ou perturbações.

 

Se sente ou pensa que tem algum destes problemas de saúde mental:

​Depressão

Ansiedade (incluindo pertubação de ansiedade generalizada, perturbação obsessivo-compulsiva, fobia social)

Problemas de sono

Perturbação afetivo bipolar

Perturbação de personalidade

Perturbação alimentar (como anorexia e bulimia)

Perturbação de hiperatividade com défice de atenção (PHDA)

Perturbação de stress agudo

Perturbação de stress pós-traumático

Perturbação de personalidade borderline

Problemas de relacionamento

Problemas de raiva, agressividade e/ou violência

Vícios e adicções

Problemas de imagem corporal e auto-estima

Problemas sexuais e de género

Entre outros;

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Saiba que aqui vai ter alguém que o escuta e que está concentrado em efetuar um diagnóstico, um tratamento e a ajudá-lo a ultrapassar estes e outros problemas que poderão parecer avassaladores e que poderão estar a comprometer a sua saúde mental e o seu bem-estar.